Vitamines C et B6 : à quoi servent-elles vraiment ?

Sur les compléments alimentaires, on lit tout et n'importe quoi. En Europe, pourtant, les règles sont claires : seules les allégations évaluées par l'EFSA (l'Autorité européenne de sécurité des aliments) et inscrites dans le règlement n° 432/2012 peuvent être utilisées. Voici ce qu'elles disent pour les deux vitamines de Yunéa — ni plus, ni moins.

La vitamine C

Chaque dose de deux gummies apporte 80 mg de vitamine C, soit 100 % des valeurs nutritionnelles de référence (VNR). Les allégations autorisées indiquent que la vitamine C :

• contribue à réduire la fatigue ;
• contribue au fonctionnement normal du système immunitaire ;
• contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif ;
• contribue à un métabolisme énergétique normal.

La vitamine B6

Chaque dose apporte 1,4 mg de vitamine B6, soit 100 % des VNR. Les allégations autorisées indiquent que la vitamine B6 :

• contribue à réduire la fatigue ;
• contribue à un métabolisme énergétique normal ;
• contribue au fonctionnement normal du système nerveux ;
• contribue à des fonctions psychologiques normales.

Ce que « contribue à » veut dire

Le vocabulaire est prudent à dessein. Une vitamine n'est pas un médicament : elle participe au fonctionnement normal de l'organisme lorsqu'on en consomme suffisamment. Elle ne « booste » pas, elle ne « soigne » pas. Un complément alimentaire ne remplace pas non plus une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain — c'est la mention légale, et elle est juste.

Pourquoi on les a choisies

Parce qu'elles correspondent à ce que nos clientes cherchent dans un rituel du matin — moins de fatigue, un organisme qui tourne normalement — et parce que ce sont des allégations que nous pouvons écrire honnêtement. Le matcha, lui, ne bénéficie d'aucune allégation autorisée : nous en parlons donc pour ce qu'il est, un thé vert d'exception au goût unique, dosé à 250 mg par prise.

Et si vous en prenez déjà ailleurs ?

Les vitamines C et B6 sont hydrosolubles et présentes dans beaucoup d'aliments. À la dose de Yunéa, on reste dans les apports de référence. En cas de cumul avec d'autres compléments, de grossesse, d'allaitement ou de traitement, demandez conseil à un professionnel de santé.